SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata z

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i K2 /SFD/Images/2016/2/22/f0cf714c7185492db706d5e10f7dff68.jpg /SFD/Images/2016/2/22/515d11ac75834c469bdb653380271e7a.jpg /SFD/Images/2016/2/22/2a9dfa7a316b49018214779e9f7836a1.png Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -3l wody w tym 1,5l na treningu -pokrzywa 0,5l -zielona herbata 2l -kawa 0,5l

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 23:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potrafilam jesc 500kcal dziennie przy takiej ilosci cwiczen... takze naprawde koszmar :( 1.08 -2 kromki ciemnego chleba z twarogiem, sałatka z grillowanych warzyw, herbata -kawa -2 jaja na twardo, warzywa z grilla, chrzan -jogurt pitny bakoma -indyk pieczony, musztarda, warzywa -serek homogenizowany+ brzoskwinia => to jest jedna z [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2011-08-15 20:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m_e_d_u_s_a

    Post
    Ladies SFD

    [...] wynika to też z jeszcze mojej słabej miski i braku zdolności wymyslania potraw,dziś zawaliłam sie ta komosa i ryżem ...Tzn dla mnie to było dużo przeżuwania. Warzywa: papryka czerwona,papryka żółta,ogórek świeży,marchewka,seler Napoje: woda mineralna 1,5 zielona herbata Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89e53c103f2b478186940e2591f678ed.jpg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2013-06-07 23:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostaniesz w morde a ja na to - zmaknij ****a morde murzynie ***any a on na to - co ****a ześ powedział - zmaknij ****a morde murzynie ***any jak cie ***ne to ci sie odbije herbata komunijna zaczeło sie podszedł do mnie i co teraz ode pchał mnie i kopnął mnie w udo uderzył mnie pierwszy to co sie będe wy***ałem mu trzy tuby w morde bardzo mocne [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-14 22:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] b: 123 g (26%) ww: 151 g (31%) tł: 92 g (43%) Warzywa - pomidory, kalarepa. Suple - selen 100, olej kokosowy. Napoje - 1x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczon), woda ok 2l, 2x herbata owocowa, kombucha. TRENING Rozgrzewka. B 1 obwód x10 powtórzeń 1. Maszyna na odwodziciele (spacer w bok z gumami) Kurde! w moim mieście trudno kupić gumy i robiłam [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 22:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ww: 159 g (33%) tł: 91 g (42%) Warzywa - pomidory, kalarepa, ogórki kiszone. Suple - selen 100, olej kokosowy. Napoje - 1 kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone ok 40g), herbata owocowa, woda ok 2,5l. TRENING Rozgrzewka. A 1 obwód x5 powtórzeń. 1. Wykroki chodzone - 12 kg te 12 kg chyba nareszcie uaktywniło mój zadek 2. Wyprosty tułowia z [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 22:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horbi / Redukcja zbędnego 30 kilogramowego balastu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] makreli wędzonej / 150g łososia / twaróg półtłusty lub chudy (ile?) Mniej więcej tak to się prezentuję, prosiłbym specjalistę o ew. ocenę.. Do tego 3-4L wody niegazowanej, kawa rano bez cukru, herbata zielona bez cukru, zero słodzonych napojów, jedzenia na mieście, fast foodów, słodyczy itp. - jedyny nałóg to gumy do żucia ( palenie rzucam )

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2011-03-10 22:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczyku jeszcze skosztować to zjadłam - wiem że tak nie powinno być - ale już są w szafce więc jutro wraca do normy). Wogóle to łącznie wypiłam jakieś 4l napoi (woda + herbata) - mam strasznie duży brzuch od tego - ale co ja poradzę jak mi się chce pić No i mam pytanie - może i głupie ale nie wiem - a kto pyta nie błądzi - chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 19:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed jutrem :-) Planuję jakieś lekkie pompki z nogami na podwyższeniu, zwykłe... Ale jeszcze nie wiem. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + brzoskwinie i zielona herbata 2) mam polędwicę wołową ( niedziela, to przyszalałem :-P ) i waham się pomiędzy steJkami a hamburgJerem. Jeszcze nie wiem, coś z tych dwóch rzeczy na 100% fotka [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 11:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x 15x / 15x D. Plank 47s. / 40s. / 30 s. 42s. / 40s. / 42 s. 2 serie, nieliczone 45s / 40s Aktywność trening, trening M. Suple tran, bratek, pokrzywa, whey Płyny woda, kawa, herbata Warzywa fasola, cebula, oliwki, pomidory, pietruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb868548343f4dd2b69c52aa4bf1e6de.png Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-05-16 20:59:27

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 13:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ruszamy dupsko :>

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzień po treningu nóg to morderstwo ;[ Miałam czas i miskę ułożyłam już teraz. Wrzucam. Warzywa: cebula, marchew, fasolka szparagowa, szczypiorek, pomidorek (z mojej szklarni, są zaje***e!8-) )ogórek ( też z ogródka :D ) sałata, rzodkiewka. Pićku: woda, zielona i czerwona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2c515e854434a8999959f28f6d286bb.png

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 2013-07-16 13:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejny start i zarazem zdobyte kolejne nowe doświadczenia.Zacznę i podkreślę jeszcze raz,że wczorajszy start nie był żadnym podsumowaniem,sprawdzianem czy czymś podobnym,miała to być dobra zabawa,nie liczył się czas i miejsce tylko sam udział.Czwartek i piątek zrobiłem sobie wolne,nie czułem się zbytnio za dobrze,w gardle jakoś tak dziwnie i [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 21:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Twoim miejscu w takim razie nie pil kawy. Tylko znowu jest kilka rzeczy o ktorych warto abys wiedziala nie wiem jak dziala czysta kofeina (podejrzewam ze podobnie jak kawa/herbata) ale kawa/herbata wyplukuje z organizmu magnez i potas. Warto wiec abys zaczela suplementowac te pierwiastki przy dluzszej kuracji. Sama zobaczysz czy masz niedobory [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2005-04-04 20:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Z obserwacji ludzi na siłowni, literatura artykułów Pumy, Knife'a i Wodyna;-) A widzisz, u mnie na siłce WL to podstawa i każdy to napyerdala na początku i w każdym treningu klaty. Panowie, których wymieniłeś jadą na takiej bombce, że nawet unoszenie szklanki z herbatą buduje im klatę, więc nie do końca ich doświadczenia mają przełożenie na takich [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 16:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    [...] za małe: bezpośrednio przed posiłkiem wypijamy szklankę wody niegazowanej lub spożywamy mały kefir z otrębami. Zaleca się spożywanie posiłków powoli. Dozwolone napoje: kawa, herbata, woda mineralna niegaz. (u osób z nadciśnieniem kawa jest zabroniona) Podawane miary wag dotyczą produktów przed przygotowaniem! Zmieniony przez - amfibia w dniu [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 2013-01-08 22:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jogurty rzadko, czasami jajko. Dopiero obiad to konkretniej, chyba, ze sa to dni wegetarianskie (a tak gotuje 2 razy w tyg), ale wtedy tez troche wiecej bialka jest. I kolacja jak sniadanie. To sa oczywiscie szacunki statystyczne, sa dni w ktorych jem wiecej bialka zapewne. Ale ja jestem weglowodanowa, chleb jest podstwa mojej diety i herbata

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-14 21:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT - ale były spacery z psem, miska niedojedzona bo przespałam cały wieczór PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12250 Data: 2014-05-12 09:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] kg: 90/ 100/ 110 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 7 s 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi, oliwki czarne, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12250 Data: 2014-05-13 11:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wczesniej - weglowodany przed snem moga ograniczac wydzielanie hormonu wzrostu.zamiast ryzu wazywa np brokuly ) - Jogurt Do tego 3l wody + płyny, które się pije na co dzień (herbata, soki itp.) Jeżeli pomiędzy posiłkami chwyci mnie głód to będę podjadać warzywa i owoce.(wiecej plynow) Dietę robiłem na podstawie ciekawostek z numeru KiF 10(92) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2008-07-26 22:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cd. czwartku 22:10 112 1j. humalogu, kawa, herbata zielona 23:00 lantus 16j. 00:45 85 +2 lyzki jagod bo czulam ze spada, miarka glutaminy 2:12 106 Piatek 6/06 6:10 79 1.5j. humalogu kawa kapka czekolady z kokosowego I kakao, mikrokawalek indyka (moze z 15g) , tran 7:10 83 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, 2 lyzki kapusty [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 22:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)